スランプの時に何をするか?

どんな人でも、常に成果を出し続けるのが理想ですが、最近だと異常な暑さ、他にも家の問題や、個人的な悩みなどで、スランプ、もしくは調子が出ないということがあるかもしれません。

 

特にこの夏は、全国的に異常な暑さのため、体力面や気持ちの面で、いつものようにうまく行かないという感じを持つ人も少なくないと思います。

 

何をするか、という観点では、

  • 何でもいいから取りかかりやすい仕事をやる
  • 疲労の蓄積が明らかなら休む(仮眠でも)
  • 物事に思考の余地を入れずに機械的に行う
  • 頭の中にあるモヤモヤなどをノート・紙に書き出す
  • 信頼できる第三者・家族に相談、いろいろ話をしてみる

など、「仕事がはかどらない・・・」で悩んでいる状況の堂々巡りは、いろいろな面でしんどい物があるので、「まずは何も考えずにやりやすいことに取りかかる」という所からスタートしてみるのがいいように思います。

 

また、現在はリモートワークを採り入れている会社も少なくないと思いますが、

  • 仕事をする机・椅子
  • 食事や休憩などプライベートのテーブル・椅子

など、仕事とそれ以外の場所はできるだけ変えた方が良いです。

 

仕事をする場所とそうでない場所を区切らないと、気持ちの切り替えがしにくくなります。

 

現在は感染症予防の観点もあり、多くの人が出歩けず、ストレスがたまっているかと思います。

 

正直、何人かの人と話していても、自分自身、そして子どものストレス解消の手段というのが、以前に比べ大きく限られているということは感じます。その中で何に楽しみを見つけるか、ストレス解消の手段を見つけるかということは重要になってくるかと思います。

 

ちなみに、結構いろいろなところで言われていることですが、室内での軽い運動(ラジオ体操)などは、意外とストレス解消効果があります。

 

もちろん、家の中だけでなく、三密が少ない場所に出てみるなど、場所を変えてみるのもよいでしょう。

また、勤務時間を問わない仕事の場合、仕事の時間帯を早朝(朝4:00~5:00頃からスタート)に変えてみるのも、暑さの影響がなく、特にこの時期ははかどると思います。

 

まだまだ暑さは続きますが、なんとか乗り越えていきましょう。

 

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